Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà không tăng cân lên được, và cũng không biết phải làm cách nào để có thể tăng lên được vài cân như mong muốn. Để giải quyết vấn đề đó Thì ngày hôm Khỏe Mỗi Ngày sẽ giúp tất cả các bạn trả lời những câu hỏi này. Mọi người hãy đón xem video và ủng mộ kênh bằng cách nhấn like video và đăng ký kênh để ủng hộ mình nhé!
Nguyên nhân vì sao các bạn cứ gầy mãi mà không thể tăng cân?
Nguyên nhân mà tôi muốn nói cho các bạn biết đó chính là do thói quen ăn uống của bạn làm cho bạn gầy. Vậy thì thói quen đó là gì? Tôi sẽ chỉ cho bạn biết ngay bây giờ.
– Thói quen đầu tiên đó là do chúng ta làm biếng ăn nó sẽ làm cho chúng ta gầy. ví dụ như khi các bạn thức dậy nhưng các bạn lười nên không ăn sáng, các bạn chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa trưa và tối thôi. Đây được xem là một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải.
– Thói quen thứ 2 mà tôi muốn cho các bạn biết đó là do các bạn ăn quoa loa sẽ làm cho bạn gầy. Ăn quoa loa là sao? là bạn ăn cũng được không ăn cũng được, cũng có khi do tính chất công việc nên nhiều bạn không có thời gian ăn, thói quen này lâu dần làm cho cơ thể chúng ta thích nghi và làm cho ta không buồn ăn nữa
Phương pháp tăng cân cho người gầy?
– Ăn nhiều: thực sự thì ăn nhiều vẫn có kết quả, tuy nhiên khi bạn ốm thì tất nhiên là chỉ số BMR của bạn rất thấp. Để mà mập lên được thì bạn phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cực kỳ lớn, nhưng mà với thói quen lười ăn mà bắt các bạn ăn như vậy thì đó là điều bất khả thi.
– Muốn tăng cân ta chỉ còn cách là làm sao để tăng chỉ số BMR trong cơ thể. Muốn tăng chỉ số BMR chỉ có 1 cách duy nhất là chúng ta phải vận động. khi chúng ta vận động sẽ làm cho tim đập nhanh làm cho các cơ quan khác cũng vận động theo và điều này làm cho chúng ta mệt, khi chúng ta mệt sẽ cảm thấy đói, và khi đói chúng ta ăn sẽ thấy ngon miệng. Khi mệt cũng sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ và ta sẽ ngủ ngon hơn. Quá trình này được lặp đi lặp lại thì thói quen làm biếng ăn và ăn ít của chúng ta sẽ dần dần bị loại bỏ. Khi duy trì điều này thì chỉ số BMR của bạn sẽ tăng lên và khi ăn vào thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình sẽ có sự chuyển biến rõ rệt.
Tham gia group chính thức của kênh khỏe mỗi ngày để nhận thêm nhiều bài học bổ ích các bạn nhé:
———————————————————————-
Đăng ký theo dõi kênh Khỏe Mỗi Ngày để nhận nhiều video bổ ích hơn bạn nhé!
Link Đăng ký theo dõi kênh:
Nguồn: https://top100vn.com/
Xem thêm bài viết khác: https://top100vn.com/lam-dep/
Xem thêm video bổ ích khác tại đây cả nhà nha <3 : https://www.youtube.com/watch?v=qt4b0Fzvnjc&list=PLiKBUYOzQzqRdJC_8vZis_o1FwVybETmQ
Nói nhiều quá vô vấn đề chính đi
Dài dòng
7:5 vào vấn đề
T 12t mà có 28kg
💪💪💪💪cố lên
1m58 34kg :)) đi đâu cũng bị nói
Ngày 8.7.2020 đã xem cố gắng làm theo videp hướng dẫn bao h tăng 5 cân quay lại đăng ký kênh
Bài giảng hay quá đi
16 tuổi 35kg đell hiếu kiểu j
Ăn uống hay tập thể dục ko cải thiện tăng cân ghé qua zalo tìm hiểu nhé. 0343 378 345
M62 mà có 43kg 😭😭😭
Mình thì sắp thi thpt mà chưa được 42 kí luôn 😢
1m 53..32 kg😭, nguyên 1 năm ko lên kí nào
bảo sao mik gầy
Gầy quá r😭
Đã lùn rồi còn gầy nữa
1m72 52kg
Sao tui ăn cx nhìu . Ngủ cx nhìu mà hk tăng cân vậy
4 năm rồi. Tôi vẫn cao m65 và 52kg
14t 1m68 66kg
1m64
43kg
Tui lo học lo vc khác ko để ý đến bản thân khi nhìn vào trong gương mới biết sao mik ốm đến thế
Tui 69kg ăn hoài không lên 70 nên vô đây xem
Nên là video ngắn gọn hơn :))
Cam on chi
K hẳn là như v. Có ng ăn nhìu nhưng vẫn gầy
Trình bày giống Web5ngay quá 😀
1m74 52kg vkl
Nói nhiều và nhảm quá
Ai gầy điểm danh nào.😟😟
M60 48kg
mong chị rep
hihi em định ko ỉa 1 tháng
Bỏ sóc lọ đi ko có gầy mãi mãi
1m56 37 kg
Em 47 can a
Xạo hỳ… Ngược lối
Em cao m60 40kg mà ai cũng kêu gầy buồn chết
D m sao t ăn mà toàn cao thêm 1m77 mà có 50kg, cao mà nhìn người nhỏ bị chê cũng buồn, mong tăng đc thêm 15-20kg nữa là ok
Y như mình ăn nhiều mà van gay
14t 1m58 39kg
13t 1m52 31kg ạ 😢
17t m52 36kg :(((
Điều1: ăn nhìu mà vẫn ko mập nổi
Điều2 : thường xuyên vận động —> mệt —> đói —>ăn nhìu (sẽ thành điều1)
Còn ngủ thì cả 2 điều đều thực hiện
Thế ai giải thích dùm tớ vs ?
Mét 67 nặng 45kg :)))
an cung được ko ăn cung được thật đúng với minh quá. 😑
– Mình muốn béo lên 1 chút mà ko đc các bác ạ😔
1m75
52 ký buôn 🥺 như con cò ma
Kênh này day giống web 5 ngày hay lắm 👍👍👍👍
Mk cũng gầy
M71 42kg hãzz