DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://top100vn.com/
Xem thêm bài viết khác: https://top100vn.com/lam-dep/
Tập phê mà vui nha, nhạc hay nữa, không bị chán. Iu bà Na ghê luôn :))))
7/2020, tập ở nhiệt độ 10 độ mà mồ hôi ra như tắm. Cám ơn chị ❤️
Nhờ tập các bài tập cardio của chị kết hợp Ăn theo chế độ Keto và IF mà em xuống 4kg và giảm 3 size quần trong 1 tháng. Em cảm ơn chị ạ ☺️💕
Ôi dồi lần đầu tiên tập bài này, vui qua' vi minh theo đc từ đầu đến cuối, mồ hôi ra siêu nhiều luôn! 💪💪
57kg tháng sau quay lại
Em tập đc từ đầu tới 43p. Lần đầu đc hết bài. Cảm ơn chị Hana
Thích bài tập của c quá mà k bit sao e tập dc 15-20p là e đau hết bụng trái phải ngay dưới ngực ạ huhu . Đau quá nên e phải nghỉ k tập nữa. Chuyển sang bài khác ạ hic
chị Hana ơi cho e hỏi là tập cardio có làm bắp chân to không ạ nếu có thì làm gì để nhỏ đi ạ 😄mong chị trả lời e ạ !!!
5/7 50kg tuần sau em quay lại nha
5 – 7 -2020
ngày đầu tiên cố gắng lắm mới đc 31' không bt bao giờ tập đc hết đây 😂😂 tập xong người ướt đẫm mồ, hôi chân tay rã rời nhưng vẫn vui
Cám ơn Hana, tôi đã vượt qua chính bản thân mình khi đã hoàn thành 45’ tập cùng bạn ( lần thứ n mới tập hết được ). Chúc Hana và mọi người luôn vui vẻ và mạnh khoẻ, luôn luôn cố gắng tập luyện để có sức khỏe tốt nhất. Thân ái ❤️
Chị ơi bài này tập 28 phút thôi có hiệu quả không chị
Em tập mới 20 phút đã muốn tắt thở r🤣🤣
Nhưng em chỉ ráng tới 28 phút thôi chị ơi
Tập bài này xong sáng hôm sau chân như muốn gãy luôn á
Nhưng hiệu quả thật
Cảm ơn chị!
Xin chào mọi bắt đầu ngày mai em sẽ tập bài này
2/7
Hi vọng là em đủ kiên nhẫn để theo bài này nữa chứ bth lười quá
Huhu mới tập được 25p mà mệt thở hổng nổi luôn ớ
16:36 đã chịu ko nổi rồi 🥵🥵
Cho e hỏi là nếu mik tập y chang chị hana, tập đúng và theo từ đầu đến cuối thi có tiêu hao dc 600 calorie như chị nói ko ạ
Cổ chân bạn dạy nhảy bé , đầu gối nhìn thô cứng nhìn như đàn ông . Chẳng ra phụ nữ Tí nào cả
Bạn dạy nhảy mặc quần quá xấu . Nhìn dơ kinh khủng . Sao KO mặc hẳn kiểu hiphop cho đẹp
à anh em tập theo bài này 3 tháng giảm 10kg luôn nhaaa
tập phê lắm chị ơi, tập xong cảm giác người nhẹ nhõm lắm.
Bắp chân e to do cơ tập bài này có bị to hơn không ạ ??
Cho e hỏi là tập từ 13t đến lớn có thân hình đẹp k ạ
Vs lại nếu tập z hoài có bị ốm quá ko ạ hay là vừa
Tập này có lên cơ k ạ
Hay chỉ giảm mỡ z ạ
18/6/2020, m50, 57kg
quyết tâm đến 18/7/2020 💪💪
Nhờ bài tập này của chị kết hợp ăn uống hợp lí từ tết đến h giảm dk kha khá kg
Mong chị ra nhiều bài ntn nữa.
tập cái này em thấy ko mệt bằng mấy bài 15 -20' mà em từng tập , nhưng mà mồ hôi thì chắc bằng các bài tập khác Nói chung là tạm ổn em thích
Lâu lâu quay lại
Nhiều lần tập theo bài này của chị Hana mà lần đầu tiên em tập được hết bài. Mấy lần trước tập được chừng 10-20' là e bị tụt huyết áp chóng mặt quá bỏ giưã chừng luôn. Thế mới thấy chị Hana quá khoẻ luôn, vừa nhảy vừa nói được. Nhờ chị cứ nói suốt cả bài tập mà em thấy không chán chút nào á.
Cám ơn chị Hana nhiều. Luôn ủng hộ chị. Chúc chị luôn hạnh phúc ạ ❤️
Bài hana đến phân đâu và giữa nhảy nhiều nhưng. Về sau đó tác đã nhẹ.nhàng để điều lại hơi thở
Tuyệt
Đã rất cố gắng tập xong bài của chị
C.ơn chị rất nhiều 🙆🙆😊😊
uầy mệt gần chết nma hay phết mn ơi =)) em nãy h chắc chảy cả lít mồ hôi
Tập được 10 phút 😢
Tập bài này có bị to bắp chân k c:((((
Chị ơi bài tập này có giúp giảm cân ko ạ
1 tuân rưỡi ăn đầy đủ giam dc 3.5kg
2 năm trước tập bài này gắng đến hết bài như cực hình ý. H sau 2 tháng tập luyện cho thể lực tốt lên vô tình gặp lại bài này tập thấy mệt nhưng k đuối nữa, tập liền tù tì đến hết bài luôn
tap cai nay nguc co bi chay xe khong ad?
Cố gắng 1 tháng sau giảm được cân nè 🙆❤
Em phải chia ra hai lần chứ tập một lần không nổi
Mình tập 30' thi bắt đầu thấy hoa mắt và ói. có ai giống mjh k?
Tập theo mới thấy Hana thể lực tốt thật luôn. Vã cố mãi mới theo đc.
Em xin tên mấy bài hát trong đây với ạ
1/6/2020
tui giờ tập đc gần 5 ngày rồi nè nha … giảm đc 1.5 kg ý .. nhưng mà do tui it ăn nên giảm đc nhiều ..