Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://top100vn.com/
Xem thêm bài viết khác: https://top100vn.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- Đề nghị làm rõ vụ việc nhà báo Anh Thoa | THDT
- CHO TÔI XIN MỘT VÉ ĐI TUỔI THƠ | TRỌN BỘ | NGUYỄN NHẬT ÁNH | HẺM RADIO
- TÓC TIÊN – VŨ ĐIỆU CỒNG CHIÊNG ft.TeamV (OFFICIAL MV)
- Tiểu Sử Của Ca Sĩ Nguyễn Đình Vũ, Sốc với cân nặng thật của anh
- Tràn lan mỹ phẩm làm trắng da không rõ nguồn gốc – Tin Tức VTV24
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
this sucks you make my mom domt like me
Chỉ theo được 10p
Vì trước đó m đi bộ 40p rồi ms tập
This dance is bast
B ơi kiễng chân nên để có tác dụng gì vậy k kiễng đc k
các dì tập rất hay !
Sao clip bị cắt một đoạn mất r 😔
Có ai tập 1 hồi là đau bụng như kiểu chạy rồi bi đau sóc k ta? E cug bị thế là k tập nổi nữa
Cho mình hỏi nên tập vào thời gian nào và 1 ngày tập khoảng bao nhiêu lần là đủ ạ
tập cái này có nhỏ vòng 3 ko nhỉ
Hí mỏi giã cánh tay
Cho mik hỏi tập vậy có làm ngực nhỏ lại ko ạ
tập hơi đau bụng nhưng mà lại rất hiệu quả chỉ trong vòng một lần
Cho em hỏi nên tập vào buổi sáng hay chiều ạ
Bài tập này có giảm bắp tay và đùi ko ạ. Mong đc chị rep
minh giam dc 3 kg roi hii
Có ai mở nhạc lên nhay đc 1 phút thì con bám chân k cho tập như e k ạ🤣🤣🤣
You ladies go hard.. ❤️ from the US
Mình tập dc đúng 1 tuần rồi, ngày thứ 6 mới tập dc hết 1 bài 39p k nghỉ mà tay ra tay, lắc eo ra lắc eo mà k còn bị mệt quá hay nhức tay phải nghỉ nữa. Cùng nhau lấy lại vóc dáng nào chị em ơi 😍
5/6 1 tháng nữa quay lại v2 78cm 47ki cố lên tôi ơi
Cho mình hỏi bài hat o phut thứ 4.00
Lần đầu tập tập đc 15p định thôi nhưng đọc cmt của mn lại cố gắng 😂
Bắt đầu từ hôm nay, buổi đầu tập được 21p chưa hết bài mà ng ướt như tắm luôn.
4_7
Cố lên
Sẽ quay lại sau 1 tháng
Sau bao nhiêu ngày tập thì hnay mk cũng tập dk hết bài sẽ thật cgang 💪💪💪 4/72020